Waarom foliumzuur innemen?

Foliumzuur is een vitamine die zorgt voor de aanmaak van gezonde bloedcellen. De vitamine heeft een positieve invloed op de opname van ijzer en helpt onder meer bij het voorkomen van geboorteafwijkingen, zoals een open ruggetje (spina bifida) of een hazenlip. 

Foliumzuur is gevoelig voor warmte en wordt gemakkelijk vernietigd door koken. Daarom is gezond eten alleen niet genoeg en neem je best extra foliumzuur in.

Wanneer begint u ermee?

Foliumzuur kunt je best al innemen voor de bevruchting. Geadviseerd wordt om er drie maanden voor de bevruchting mee te beginnen. De meeste vrouwen beginnen een maand voor het stopzetten van de anticonceptie met het innemen van foliumzuur. Je kan foliumzuur 0,4 mg zonder voorschrift kopen bij de apotheek. 

Als er in de familie kinderen met een open ruggetje of een hazenlip zijn geboren, is een veel hogere dosering aangewezen. Daarvoor maak je best een afspraak bij je gynaecoloog.

Hoe lang blijf je foliumzuur innemen?

Je moet foliumzuur blijven innemen tot een zwangerschapsduur van minstens twaalf weken. Zodra je zwanger bent, kan je ook overschakelen naar een multivitaminepreparaat voor zwangere vrouwen waarin het foliumzuur al is verwerkt.